怀孕会使您的身体经历许多情绪、身体和荷尔蒙的变化。当您的宝宝随着几个月的推移而成长时，您的身体也会发生变化和变化以适应您的宝宝。当你怀孕时，很大程度上取决于你每天吃什么和消耗什么。您可能会感觉到您对某些食物的喜好发生了变化，而完全不喜欢其他食物。你的医生总是建议你坚持吃简单的、自制的和有机的食物，避免任何添加剂。一种添加剂，您可能会担心在怀孕期间服用味精或味精。

　　什么是味精？

　　味精是一种主要用于各种菜肴的食品添加剂和调味物质。味精也是许多包装食品中的常见成分，尤其是即食罐头食品，用于增加风味和口感。美国食品药品监督管理局允许将味精作为添加剂添加到食品中，这意味着它是一种安全的食品成分。[1]

　　味精和怀孕的影响

　　味精在怀孕期间有害吗？这是一个可以提出的大问题。以下是您应该记住的一些事项：

　　1. 过敏者请避免

　　最好避免在怀孕期间吃味精，如果你对它过敏，因为反应和过敏反应可能会成倍增加。众所周知，味精会引起某些过敏反应，其症状包括但不限于：

　　出汗和潮红

　　头痛、麻木和肌肉紧绷

　　恶心和胸痛

　　2. 游离谷氨酸会造成伤害

　　过量的味精会让位于体内的游离谷氨酸。它通过破坏婴儿食物供应的胎盘屏障来影响婴儿。

　　这一屏障的破坏意味着您的宝宝与您血液中的每种物质，无论好坏，都与您的比例相同。

　　这对您的宝宝来说可能不健康，因为宝宝的免疫系统无法抵抗任何外部过敏原和引起疾病的细菌。

　　游离谷氨酸也可以到达大脑神经元并刺激它们。

　　3. 如果你有水潴留，请避免

　　您可能会在怀孕期间出现水潴留。盐是造成这个问题的主要因素。如果您的身体在怀孕期间保留了过多的水分，请避免使用味精和所有其他盐类。

　　处理味精暴露的最佳方法

　　到目前为止，还没有经过证实的科学研究表明味精对怀孕期间的妇女和婴儿有不利影响。但是，由于怀孕会导致荷尔蒙变化，您可能会从身体中得到更高的反应。处理味精的最佳方法是：

　　如果您对味精过敏，请避免使用它。

　　如果您想谨慎行事并且不想冒险，请避免使用它。

　　如何知道食物是否含有味精？

　　FDA 已要求所有食品制造和包装公司在食品包装上提及与味精含量相关的信息。在购买任何种类的包装食品或加工食品时，您可以通过阅读标签上的内容做出明智的选择。

　　怀孕期间吃味精是肯定的还是否定的？

　　在怀孕期间，一定要尽量吃新鲜的食物，避免包装和加工食品，因为它们会降低营养价值。外出就餐或购买包装食品时要小心。味精可以让您的食物美味可口，但是否值得宝宝的健康？我们建议在怀孕期间尽量少食用或不食用味精。重要的是让您的宝宝获得健康发育所需的所有营养，并且没有任何有害物质！请务必与您的医生进行相同的检查，以获得最明智的建议。吃得健康，因为你吃的就是你的宝宝！另外，请与我们分享您的经验。