皮肤和嘴唇干燥、头晕目眩或持续口渴可能表明脱水。忽视怀孕期间脱水的迹象可能会对您和宝宝的健康产生负面影响。因此，您应该采取措施解决问题。

　　继续阅读惜缘助孕这篇文章，了解脱水在怀孕期间可能产生的影响、恢复需要多长时间，以及您需要采取哪些措施来避免这个问题。

　　怀孕期间脱水的原因是什么？

　　怀孕期间脱水的一些常见原因是：

　　孕吐：这种情况出现在第一个月并持续到第 14 或第 16 周。症状包括恶心和呕吐，到妊娠中期时可能会消失。在某些情况下，妇女在妊娠中期之后仍会出现孕吐。

　　孕吐的症状会导致您体内的液体和电解质流失，从而导致脱水。此外，恶心可能不允许您喝水，使身体更难恢复失去的水分(1)。

　　严重的孕吐，也称为妊娠剧吐：这种情况很可能发生在双胎妊娠（多胎妊娠）中。与孕吐一样的症状会在整个怀孕期间持续存在。呕吐症状也可能导致水和电解质的严重流失。它可能导致发烧，伴有恶心和呕吐，导致过度出汗和脱水(2)。

　　腹泻：荷尔蒙变化、饮食习惯和对某些食物的厌恶可能会导致腹泻，尤其是在妊娠晚期。这也可能导致液体和电解质过度流失(3)。

　　增加脱水风险的其他一些因素包括：

　　缺乏足够的液体：您的饮水量可能取决于您的孕期、活动水平、体重、年龄、气候和季节。在温暖的季节，您可能更容易脱水。

　　航空旅行：机舱内的空气中水分很少，可能会导致身体脱水(4)。旅行时，您应该尽量通过饮用水来补充水分。航空公司规定可能不允许携带水瓶，但航班上始终提供水。

　　湿度：炎热的天气和潮湿可能会让你出汗，从而导致脱水。

　　剧烈运动，尤其是在温暖的天气里：这可能会让你出汗更多，再加上温暖的天气，可能会导致脱水。

　　发烧：体温高于正常值可能会导致呕吐、体液流失，并造成脱水的高风险。

　　妊娠期脱水的迹象和症状

　　一旦你的身体缺水，就会出现脱水的症状和体征。识别它们对您来说至关重要(5)。

　　口渴是最初和最不被注意的迹象。口渴时不要忽视，听听身体，喝水。保持经常喝水的习惯，至少每小时一杯。

　　头晕、眩晕或头晕目眩，通常在站立、跪下或弯腰时出现。它的发生是由于脱水导致血压下降。

　　头痛，尤其是偏头痛，是脱水的另一个突出症状。

　　尿液呈深黄色，有强烈气味。尿液清澈意味着您正在适当地补充水分。

　　口鼻干燥，皮肤失去弹性。

　　舌头肿胀，嘴唇干裂。

　　呕吐和恶心与腹痛和痉挛有关。

　　严重的脱水症状可能是：

　　弱点

　　注意力不集中

　　便秘

　　桩

　　尿路感染

　　脱水是我们所有人都会遇到的常见问题。但它会在怀孕期间导致一些严重的并发症吗？

　　怀孕期间脱水有什么影响？

　　在怀孕的前三个月，脱水可能会导致两种风险：

　　晨吐引起的脱水可能导致恶心，从而使问题循环。当你感到恶心时，你不想喝更多的水然后变得更恶心。如果孕妇没有服用足够的液体以避免脱水，她可能不得不住院接受静脉输液(6)。

　　在怀孕的第二和第三个三个月期间，脱水可能会带来早产的风险。这是过早宫缩的原因之一(7)。

　　孕期脱水的治疗

　　如果您出现脱水症状，您可以通过消耗更多的水来恢复丢失的液体。

　　水、凉茶和不含咖啡因的咖啡是不错的选择。

　　果汁、软饮料、牛奶、汤是可以接受的，但程度低于上述那些。

　　对酒精饮料说不。

　　怀孕时应该喝多少水？

　　你需要每天喝八到十杯水(8)。数量可能包括您饮用的饮料，但理想情况下，您的第一个选择应该是白开水。果汁、牛奶、茶和咖啡等液体含有水，有助于您摄入液体，但它们也会为您提供额外的卡路里。

　　在怀孕期间，您的身体需要额外的水来执行额外的功能。

　　什么时候打电话给医生？

　　如果脱水轻微，可以在家中治疗。但是，如果上述补救措施不起作用并且您开始出现严重症状，您应该立即去看您的医疗保健提供者。

　　您的医疗保健提供者可能会建议您住院，以便进行全面的测试以了解根本原因。然后进行静脉治疗，这可能会为您的身体补充必需的水分和营养。

　　预防怀孕期间脱水

　　脱水引起的疲劳可能会降低能量水平，使您感到乏味和昏昏欲睡。为避免这种情况，请确保每天喝足够的水。

　　醒着的每一小时喝一杯水（150-180 毫升）是获得每日 H2O 配额的绝佳方式。

　　如果您发现很难喝白开水，您可以尝试在日常饮食中添加几片柠檬、蔓越莓、西瓜或橙子。

　　汤、果汁和冰沙等液体也是身体日常所需水分的一部分。所以，如果你觉得喝白开水很无聊，那就喝吧。

　　避免与咖啡因相关的产品、加工果汁和苏打水，因为这些成分可能会增加您的排尿量，导致脱水。

　　在进行剧烈运动或在炎热的天气中长时间逗留时，请特别注意保持身体水分充足。

　　如果您发现很难让自己保持水分，请咨询您的医生并获得正确的建议。

　　遵循预防措施和脱水补救措施。如果您的脱水是由于上述任何风险因素造成的，请咨询您的医疗保健提供者或妇科医生。