您已经知道市场上有大量的饮食，这使得决定哪种饮食有效并且同样重要的是可持续发展成为一项任务。血型和孕期饮食就是目前在圈子里讨论的一种这样的饮食。在您开始血型和怀孕饮食之前，您应该阅读这篇文章。

　　您在寻找血型和孕期饮食吗？您想在怀孕期间通过遵循对您的宝宝也安全的血型饮食来减肥吗？嗯……这可能很难！只有在您的血型为 B 的情况下，您才能安全地遵循血型和妊娠饮食。

　　怀孕期间保持健康的饮食非常重要。宝宝的正常发育和健康取决于它。世界上所有的营养师都为孕妇推荐多样化的饮食。剥夺宝宝某些特定类型的营养素（例如碳水化合物）可能非常危险。例如，在怀孕期间遵循低碳水化合物饮食会导致孩子的脑损伤和智力低下。血型饮食可能与经典的低碳水化合物/高蛋白或高碳水化合物/低蛋白饮食属于同一类别，不同之处在于它们应该根据您的血型来推荐。合格的营养专家不太可能向您推荐血型和妊娠饮食。

　　血型饮食是基于科幻小说而不是科学事实。这种饮食是由 Peter D'Adamo 创建的。他在名为 Eat Right 4 Your Type 的书中对此进行了描述。它的基本前提是您的血型是决定健康饮食的血型。他的所有理论都基于这样一个事实，即食物中的凝集素与每种 ABO 血型的反应方式不同。但不同科学家所做的研究表明，凝集素与任何血型的反应方式都没有区别。因此，他的前提似乎是错误的，或者至少是有问题的，这意味着所有这些理论可能只是猜测。你还愿意发现血型和孕期饮食吗？？

　　血型饮食听起来很有趣，它变得“时髦”，甚至在好莱坞明星中也是如此。这可能是为什么有女性正在寻找血型和孕期饮食的原因之一。这里是达达莫理论中最有趣的部分。他似乎认为 ABO 血型在历史上的不同时间和不同地点进化。因此，他声称我们最好吃我们祖先在血型出现时通常吃的东西。

　　这些是饮食建议：

　　血型0。如果你的血型是0，说明你的祖先是猎人。而且因为您的祖先在 50,000 年前以肉类为基础的饮食而幸存下来，所以为了健康，您应该吃肉。因此，你应该遵循高蛋白、低碳水化合物的饮食，如果你怀孕了，这可能不明智，我已经指出了风险。

　　A 型血。这种血型形成于大约 15,000 年前，当时您的祖先基本上是农民。这就是为什么在 D'Adamo 看来，素食最适合您。你必须避免吃肉和写日记，因为达达莫先生认为你的农业祖先不吃它们。如果您怀孕了，您将无法为婴儿提供正常发育所必需的铁、锌、维生素 B12 和钙。

　　B 型血。你很幸运！您的祖先是生活在大约 10,000 年前的游牧民族，他们的饮食多种多样。你可以吃肉、谷物、奶制品和蔬菜。然而，坏消息是只有十分之一的人是 B 型血，以防您不知道自己的血型。血型AB。这仅在 1000 年前进化，你可以吃 A 和 B 的混合物。这意味着主要是蔬菜，但有时你也可以吃肉和奶制品。

　　如您所见，B 型血是唯一可以确定为相当健康的类别。有人可能会说，如果你的血型是 B，你可以继续遵循血型和孕期饮食。但是如果你的血型是 O 或 A，这种饮食是有害的，因为它减少了主要的食物组。您无需成为医学专家即可了解为什么如果您在怀孕期间遵循这种饮食习惯，您和您的宝宝可能会面临高风险。我的建议是，如果您想追求这种有争议的饮食，请咨询您的医生。