怀孕的最初三个月对婴儿和母亲来说是最敏感的。这篇关于怀孕前三个月预防措施的帖子将为您提供有关这方面的更多信息。第一个三个月从受孕的第一天开始，一直持续到第 12 周。在此期间，您会遇到的常见症状是疲倦、体重增加、孕吐、情绪波动等。这也是胎儿重要器官快速发育和生长的时候。为了保持胎儿的正常发育，您需要遵循健康的生活方式和饮食习惯。请继续阅读以了解更多关于您在孕早期应采取的预防措施。

　　怀孕期间跌倒的原因是什么？

　　虽然怀孕期间跌倒是可以避免的，但怀孕期间的某些因素可能会让您失去平衡。

　　1.重心变化：

　　随着身体重心的转移，越来越大的隆起使您的身体难以平衡。因此，可能有跌倒的机会(1)，尤其是在不平坦的表面上。

　　2.妊娠激素松弛素：

　　有助于放松关节和韧带的松弛素激素也可能影响您的运动、步态和行走。这种激素最终使骨盆和子宫颈组织在分娩过程中伸展，从而使您更容易推动婴儿(2)。这些松动的关节可能会使您的脚不稳定，使您容易跌倒。

　　3.低血糖和血压：

　　这些情况通常在怀孕期间很常见，也可能使女性在走路时感到头晕和失去平衡。

　　脚的肿胀可能会使你的脚步笨拙，脚有点麻木。因此，您可能不会像怀孕前那样清楚地感觉到这些步骤，并且容易跌倒。

　　怀孕会让你感到不舒服、筋疲力尽和不知所措，所有这些都可能让你有跌倒的风险。

　　怀孕期间跌倒会伤害宝宝吗？

　　只要您在跌倒时没有受到严重伤害，您的宝宝就不太可能受伤。这是因为您的胎儿受到以下保护：

　　羊膜囊及其液体，在内部产生缓冲作用(3)

　　厚而肌肉发达的子宫

　　腹部肌肉和脂肪

　　骨盆骨

　　以上所有结构加在一起，可能会最大程度地减少宝宝在子宫内的活动，并可以降低因轻微事故而受伤的风险。如果跌倒严重并导致您受到严重伤害，那么您的宝宝很可能也会受到影响。

　　什么时候跌倒是危险的？

　　跌倒对怀孕的妈妈和宝宝的影响可能不同，这取决于四个主要因素：

　　1. 母亲年龄：

　　跌倒并发症的机会可能会随着年龄的增长而增加。对于 35 岁以上的女性，风险可能很高(4)。在这种情况下，即使没有严重的症状，您也应该立即就医。

　　2.职位：

　　只要你不摔倒在脸上或伤到你的胃，你很可能会没事的。许多女性仰卧或侧卧，除了该区域的疼痛外，没有任何问题。用双手支撑自己，以防跌倒。

　　3.表面：

　　跌倒的影响也可能取决于表面——坚硬或柔软。然而，可能有女性跌倒在混凝土表面或从楼梯上滑落，但可能生下了非常健康的婴儿。

　　4.怀孕阶段：

　　事故的影响还取决于您跌倒的怀孕阶段。在孕早期可能是安全的，但在孕晚期可能就不那么安全了。风险因素可能会在妊娠后期增加。原因是宝宝离水面比较近，长得还算体型，而且是倒立的姿势，低着头。

　　在怀孕的前三个月跌倒

　　在您怀孕初期，子宫仍留在骨盆内，并受到骨盆底的安全保护。因此，在孕早期，跌倒对宝宝或胎盘的影响可能较小。如果您跌倒了，请躺下并放松一下。但是，如果您担心或正在经历任何背部或腹部疼痛，请寻求医疗护理。

　　在孕中期下降

　　在妊娠中期，子宫通常不会塞入盆底。但是，还有其他保护婴儿的保护罩。在孕中期，您可能会面临一些并发症，尤其是当您跌倒时。如果出现以下情况，您应该寻求医疗护理：

　　跌倒时您会感到剧烈疼痛

　　胎动好像变小了

　　有阴道斑点或出血

　　你会出现子宫收缩

　　您感到气喘吁吁或头晕目眩

　　你感到腹部有压痛

　　在第三个三个月下降

　　当您进入妊娠晚期时，您和婴儿受到伤害的机会都会增加(5)。此外，由于疲劳和笨拙，您在此期间更容易跌倒。如果您跌倒严重，则对胎盘的损害可能比对任何其他部位的损害更大。这是因为腹部创伤可能会增加将胎盘从子宫壁拉出的机会。

　　妊娠晚期的跌倒可能导致早产。因此，即使您没有因跌倒而出现上述任何症状，您仍应就医。

　　提醒您寻求医疗护理的警告信号包括：

　　阴道斑点或出血

　　羊水渗漏

　　胎动减少

　　感到头晕目眩

　　子宫壁收缩

　　气促

　　腹痛

　　测试因跌倒造成的伤害

　　您的医生可能会首先检查是否有任何伤害并提供治疗。受伤可能是扭伤或骨折或胸部受伤，这可能会影响您的呼吸模式。

　　然后，您的医生在超声波或多普勒的帮助下通过测量胎心音来监测您的宝宝。他们可能会询问您某些迹象，例如子宫出血、压痛和宫缩。

　　持续的电子胎儿监护可以帮助您的医生确定您是否有任何并发症，例如胎盘早剥或心率异常。

　　可能建议进行血液检查以检查血型和血小板计数。这是因为 Rh 阴性的孕妇发生内出血的风险更高，这可能会影响她们的胎儿。医生还建议 Rho-GAM 注射以防止与血型不相容有关的任何问题。

　　你能防止自己跌倒和滑倒吗？

　　你不能总是防止跌倒。但是，如果采取适当的预防措施，您可以将风险降至最低。

　　如果您感到头晕，请靠在坚固的东西上以获得支撑或坐下。

　　穿防滑鞋底和适当抓地力的鞋子。您可以使用楔形鞋跟或低跟鞋，这样您的身体就不会向前倾斜。避免穿高跟鞋和平底鞋，因为它们可能会对下背部和小腿肌肉造成额外的压力。

　　站着的时候向前看。踩在不平坦或潮湿的表面上时要小心。在平整的表面上行走，避开草地。

　　使用楼梯时，您应该抓住扶手。如果你不能坚持任何事情，请有人伸出援助之手。

　　不要搬运重物，因为它们会使您在行走时将注意力从脚上移开。

　　卫生间、厨房等潮湿区域很容易成为事故区域。水和肥皂可以一起使表面光滑。您可以在浴室中使用防滑胶带或防滑垫来避免跌倒的风险。

　　当您使用厕所时，尤其是在晚上，请确保该区域光线充足。避免在黑暗中行走。

　　怀孕期间跌倒可能并不总是很危险，但跌倒何时对您或任何人有好处？所以，要时刻注意自己的脚步，不要匆匆忙忙。防止跌倒比考虑跌倒后要做什么要好。

　　你有什么安全和预防怀孕期间跌倒的提示吗？在下面的评论部分与我们分享。